Piata echipamentelor sportive este in plina expansiune. Nu numai ca aceasta s-a strecurat pe podiumuri si a acaparat stilul stradal, dar a fost obligata si sa avanseze din punct de vedere tehnologic, pentru a satisface obsesia noastra legata de fitness. Iata cateva sfaturi referitoare la importanta echipamentului sportiv si la modul in care putem folosi aceste cunostinte pentru a alege imbracamintea potrivita.
1. Miscare, miscare, miscare
Sfatul principal pentru alegerea echipamentului potrivit este sa va puteti misca in el. Nu va limitati la a-l proba in fata oglinzii. Miscati-va. Mergeti. Executati o fandare. Sariti. Ghemuiti-va. Vedeti cum se simte si cum functioneaza echipamentul, va va fi mai usor sa luati o decizie in cunostinta de cauza.
2. Ar trebui sa va sustina corpul si sa-i permita sa respire
De regula, echipamentele sportive sunt proiectate pentru a impiedica transpiratia si, prin urmare, aparitia iritatiilor; acest fapt va ajuta sa exersati, fara a va limita.
Purtand echipamentul potrivit, va puteti concentra asupra antrenamentului fara a fi distrasi. Detaliile tehnice ale echipamentului, cum ar fi tesaturile care absorb transpiratia, va vor ajuta sa faceti performanta.
In plus, echipamentul potrivit va va sustine corpul in zonele potrivite. Imbracamintea sportiva ar trebui sa fie compresiva in zonele potrivite, astfel incat sa va sustina muschii. Ganditi-va dinainte ce sport veti face si ce zone au nevoie de sustinere. Designul potrivit va va ajuta sa va simtiti confortabil si sustinut.
3. Echipamentul trebuie sa fie “invizibil”
Imbracamintea pentru sala difera de imbracamintea clasica prin faptul ca echipamentul sportiv ar trebui sa fie cat mai usor. Cand va imbracati cu el, ar trebui nici sa nu-l simtiti. Nu ar trebui sa va restrictioneze miscarea sau sa va impiedice in vreun fel. Echipamentul de sala trebuie sa va imbratiseze perfect corpul, fara sa simtiti ca trebuie ajustat sau ca va deranjeaza.
4. Alegeti echipamentul potrivit pentru activitatea desfasurata
Cu totii stim ca nu este bine sa porti sutienul de yoga la un antrenament de mare intensitate si ca anumiti adidasi sunt mai potriviti pentru anumite antrenamente, totusi alegerea echipamentului sportiv presupune mult mai mult decat atat. Daca suntem amatori, nu vom da o prea mare importanta acestor reguli, totusi ele reprezinta instrumentul central pe baza caruia sportivii isi aleg echipamentul. Daca vreti sa obtineti rezultate, purtati un echipament care sa nu va incurce.
Asigurati-va ca atat imbracamintea, cat si incaltamintea sunt potrivite pentru tipul de antrenament pe care il desfasurati. Cele mai multe branduri vor semnala aceste aspecte pentru dumneavoastra, clasificand echipamentele in functie de sportul practicat. Asa ca verificati etichetele.
5. Ar trebui sa va faca sa va simti invincibil
Echipamentul sportiv trebuie sa va faca sa simtiti ceea ce simtiti cand exersati – ca sunteti puternic, rezistent si invincibil. In zilele noastre, oamenii vor sa arate bine in echipamentul sportiv, dar sfatul nostru este sa verificati si daca acesta indeplineste toate criteriile functionale. Echipamentul potrivit le are pe amandoua.
Moda si fitness-ul merg mana in mana in zilele noastre, asa ca puteti si sa aratati minunat si sa va simtiti minunat cand exersati.
Imbracamintea de baza pentru fitness
Desi poate nu realizati, daca exersati intr-un tricou de bumbac si pantaloni scurti, veti fi ingreunati din cauza umiditatii suplimentare. Bineinteles, nici acumularea transpiratiei nu creeaza un sentiment placut. Asa ca, este de neaparata trebuinta sa investiti in haine care absorb umiditatea si se usuca repede.
Materialele sintetice, cum ar fi poliesterul si spandexul sunt rezistente, usoare, permit corpului sa respire si se usuca rapid. Imbracamintea din lana merino foarte fina, de la branduri precum Icebreaker si SmartWool este, de asemenea, o optiune excelenta. Aceste fibre de inalta calitate contribuie la reglarea temperaturii corpului, absorbind transpiratia. Cand va incalziti, va ajuta sa va racoriti. Cand antrenamentul s-a terminat, nu veti zgribuli din cauza hainelor ude. Articolele de imbracaminte din aceste materiale sunt excelente, de asemenea, pentru stratificare, astfel incat va puteti personaliza nivelul de confort atunci cand exersati in aer liber. Pentru un dulap bine echipat, puteti investi intr-o varietate de articole din lista urmatoare:
Tricouri & maiouri pentru sala
Tricourile si maiourile pentru sala reprezinta un pas important in directia buna. Majoritatea au o tesatura asemanatoare jerseului, care permite corpului sa respire, fiind proiectate sa absoarba umezeala si sa mentina circulatia aerului. Topurile pentru sala se gasesc in numeroase modele, de la tricouri la maiouri, asa ca le puteti purta in timpul oricarei activitati. Tricourile de compresie pot fi purtate pe sub bluzele mai largi, actionand ca un strat foarte subtire care absoarbe umezeala, oferind sustinere si prevenind totodata iritarea sub-bratului.
Pantalonii fitness, pantalonii scurti si pantalonii de trening
Pantalonii fitness si pantalonii de jogging sunt usori, lasa corpul sa respire si va permit o gama completa de miscari. Acesti pantaloni trebuie sa aiba o forma confortabila, care sa permita intinderile sau o forma mai usoara pentru miscari simple. Unii pantaloni au fermoare sau capse la glezne, pentru a putea fi imbracati mai usor. Unii pantaloni de trening au chiar fermoare de jos pana sus, de ambele parti, ca sa ii puteti purta peste pantalonii scurti si sa ii puteti da jos fara sa va descaltati.
Pantalonii scurti vin intr-o mare varietate de stiluri, lungimi si materiale. Pentru activitati de intensitate ridicata, cum ar fi jogging-ul sau cross-training-ul, cautati pantaloni mai scurti, usori, ampli, pentru a avea libertate de miscare. Unii pantaloni scurti au, de asemenea, lenjerie incorporata, pentru acoperire. Pantalonii putin mai lungi, din materiale asemanatoare cu jerseul, sunt o alegere buna pentru activitatile mai putin aerobice, cum ar fi ridicarea greutatilor. Pantalonii si ciorapii de compresie sunt confectionati din tesaturi extrem de elastice, care absorb umezeala si permit respiratia corpului, cum ar fi poliesterul si spandexul. Imbracamintea de compresie este conceputa sa imbratiseze corpul, sa minimizeze aplatizarea si sa sustina muschii.
Sfat rapid: Nu spalati imbracamintea de sala cu balsam de rufe. Abilitatea tesaturilor sintetice de a absoarbe umezeala poate fi afectata.
Sosetele
Sosetele sport, fabricate din materiale usoare, care absorb umezeala, cum ar fi poliesterul CoolMax®, ajuta la mentinerea picioarelor uscate si impiedica formarea basicilor. Captuseala din dreptul calcaiului si a talpii asigura amortizare si protectie. Caracteristici precum arcadele intarite ofera sustinere suplimentara. Sosetele din lana Merino si din amestec de lana sunt potrivite pentru activitatile in aer liber, cand afara este frig. Evitati intotdeauna sosetele din bumbac. Nu absorb umezeala, se usuca lent si, de obicei, nu ofera prea multa protectie impotriva socurilor.
Sutienele sport
Sutienele sport sunt concepute in functie de nivelurile de activitate si de marimi. Activitatile mai intense necesita sutiene de compresie sau incapsulare cu cel mai inalt nivel de sustinere. Unele topuri de sala au sutiene sport incorporate, fiind o alegere excelenta pentru activitatile cu impact redus, cum ar fi Pilates sau yoga. Aceste topuri sunt ideale pentru femeile care isi doresc sustinerea unui sutien sportiv, dar si acoperirea suplimentara a unui maiou, incorporat in acelasi articol.
Incaltamintea
Picioarele dumneavoastra sunt o parte destul de importanta a acestei discutii – ceea ce inseamna ca trebuie sa le acordati o atentie deosebita atunci cand incepeti un program sportiv sau de alergare. Asa ca, optati pentru o incaltaminte buna! In mod ideal, nici nu ar trebui sa simtiti incaltamintea in picioare. Adidasii ar trebui sa se simta ca niste papuci de casa. Daca simtiti orice puncte de presiune ciudate sau o incomoditate cat de mica, ar trebui sa alegeti alta pereche de incaltaminte. Asa cum va simtiti in perechea de incaltaminte cand o probati, asa va veti simti de fiecare data cand o veti purta.