Antrenandu-te in zone diferite ale ritmului cardiac iti vei imbunatati foarte mult perfomantele! Cei mai multi oameni care fac sport vor spune ca motivul pentru care se antreneaza este ca vor sa piarda in greutate sau doar sa se mentina in forma. Nu multi insa, stiu ce este ritmul cardiac sau ce valoare ar trebui […]
Va ganditi sa va apucati de alergat? Nu va mai ganditi, treceti la actiune. Alergatul se numara printre cele mai bune metode de antrenament care va ajuta sa ardeti calorii. DA, alergatul va poate schimba viata. Va poate mari cercul de prieteni, va poate purta prin locuri uimitoare, va poate da o perspectiva cu totul […]
Cu totii stim ca trebuie sa facem sport si stim si de ce, dar ne trezim adesea spunand: “Nu am timp”, “Am facut sport candva si stiu ca ar trebui sa incep din nou, dar…”, “Nu stiu cum”, “Nu pot sau nu vreau sa fac sport de unul singur, dar nici nu vreau sa platesc […]
